2014.04.15
Korta intervaller ger bäst konditionsträning.
För en vältränad konditionsidrottare är oftast syreupptagningsförmågan den begränsande faktorn för prestationen.
Det är väl känt att en del av konditionsträningen bör innehålla högintensiv träning på 90-100 procent av maximal syreupptagningsförmåga, för att förbättra hjärtats slagvolym.
En norsk studie har jämfört träningseffekten av långa och korta intervaller hos redan vältränade cyklister och som visat att deltagare som tränat med korta intervall uppnådde större förbättring i syreupptagningsförmåga jämfört med dem som tränat med långa intervaller.
