Utfall med gummiband kan rekommenderas.
Man har jämfört utfall med hantlar och gummiband (cirkelformat gummiband, som sätts under den främre foten och runt samma sidas axel, upprätt hållning). När man beräknade ett genomsnitt för samtliga muskler, hastigheter och motstånd såg man att muskelaktiviteten vid utfall med gummiband var signifikant högre jämfört med utfall med hantlar.