Ortopedisk tejpning

Plantar Fasciit (Hälsporre) är en överansträngningsskada som resulterar i inflammation runt plantarsenans infästning vid hälen. Dvs det ligament som håller fotvalvet uppe, har överansträngts under viss tid.

Ortopedisk tejpning går ut på att låta senorna under fötterna få viss avlastning genom att dra ihop fötterna och låsa dem i en viss vinkel med några omfattande lager tejp. Tejpen ska sitta så hårt att belastningen tas upp av fötternas yttersidor när man går.

Behandlingen sker en gång i veckan under 6-8 veckor och under tiden gör ortopedtekniker gipsavgjutningar av fötterna och skapar skoinlägg

Nyheter

2018.12.16
Jag gör för tillfället ett uppehåll som personlig tränare. Återkommer. Under tiden kan du få hjälp av Ingrid Aspelin 0706-933839.Du hittar henne också på Friskis Malmös hemsida. Hälsningar, Annette

Plantar Fasciit (Hälsporre) är en överansträngningsskada som resulterar i inflammation runt plantarsenans infästning vid hälen. Dvs det ligament som håller fotvalvet uppe, har överansträngts under viss tid. Ortopedisk tejpning går ut på att låta senorna under fötterna få viss avlastning genom att dra ihop fötterna och låsa dem i en viss vinkel med några omfattande […]

2018.01.01
Träna ute året runt med PT Annette Romner

Plantar Fasciit (Hälsporre) är en överansträngningsskada som resulterar i inflammation runt plantarsenans infästning vid hälen. Dvs det ligament som håller fotvalvet uppe, har överansträngts under viss tid. Ortopedisk tejpning går ut på att låta senorna under fötterna få viss avlastning genom att dra ihop fötterna och låsa dem i en viss vinkel med några omfattande […]

2017.10.17
Träna morgon eller kväll?

Plantar Fasciit (Hälsporre) är en överansträngningsskada som resulterar i inflammation runt plantarsenans infästning vid hälen. Dvs det ligament som håller fotvalvet uppe, har överansträngts under viss tid. Ortopedisk tejpning går ut på att låta senorna under fötterna få viss avlastning genom att dra ihop fötterna och låsa dem i en viss vinkel med några omfattande […]

2016.04.17
Dags för Toughest igen.

Då var det dax för Toughest igen den 7 maj på Ribban.

2016.01.07
Återhämtningen lika viktig som din träning.

Hittills har belastningsfasen fått mest intresse, men med mer forskning har man nu konstaterat att återhämtningen har stor betydelse.

2015.07.28
”SPRING SNYGGT”

Och med det menar jag att försök centrera dina rörelser. Nybörjare har en tendens att luta sig mycket framåt och att ta för långa steg som gör att varje fotisättning bromsar upp framåtrörelsen.

2015.07.28
Träna sätesmusklerna om du vill bli snabbare.

Dom svagaste musklerna hos en nybörjare är ofta sätesmusklerna, vars uppgift är att driva dig framåt i löpsteget …

2015.02.01
Nä vi rensar inte skräp på stranden. Vi kör stockträning.

Plantar Fasciit (Hälsporre) är en överansträngningsskada som resulterar i inflammation runt plantarsenans infästning vid hälen. Dvs det ligament som håller fotvalvet uppe, har överansträngts under viss tid. Ortopedisk tejpning går ut på att låta senorna under fötterna få viss avlastning genom att dra ihop fötterna och låsa dem i en viss vinkel med några omfattande […]

2014.12.01
Vi kör ute HELA vintern.

Det gäller bara att ha bra kläder på. Gortex, flera lager, frysa lite innan man startar ordentligt.

2014.11.08
Faktaspäckad bok om kost och träning.

Jag har hittat en jättebra bok om träningslära. FORMA KROPPEN OCH MAXIMERA DIN PRESTATION.